1 Minute Hängematten-Meditation

1-Minute-Hängematten-Mediation

Die Vorweihnachtszeit. Sie ist dieses Jahr durch Corona vielleicht etwas ruhiger als sonst. Keine Weihnachtsfeiern, weniger Termine. Und doch sind wir ganz schön aktiv. Plätzchen backen, Karten schreiben, Päckchen packen…

Es gibt noch viel zu tun bis zur Heiligen Nacht. Und wir stellen uns all den Aufgaben. Wir sind fleißig und beschäftigt.

Jetzt möchte ich dich einladen, für einen Moment 'Pause' zu drücken und still zu werden. Spann mit mir eine Hängematte auf von jetzt zu gleich. Leg dich gedanklich hinein, mach es dir gemütlich und fühle die Schwerelosigkeit. Atme tief. Jetzt geht es nur um dich. Niemand will etwas von dir.

Perfektion, Selbstzweifel, Kontrolle, überhöhte Ansprüche an dich selbst und Funktioniermodus halten für eine Minute inne. Du musst gerade nichts leisten, nichts tun. Für den Moment ist es ausreichend, dass du auf der Welt bist. Deine bloße Existenz genügt. Du bist wunderbar. Bei allem was du zur Zeit tust und erledigst, gibst du dein Bestes. Und dein Bestes ist gut genug. Nimm dich wahr. Nimm dich wichtig- denn du bist es! Du bist der Motor der Familie. Das Herzstück, das alle im Blick hat und versorgt. Achte gut auf dich. Denn du wirst gebraucht. Lass dich von diesem besonderen, verrückten Jahr nicht klein machen. Vertraue darauf, dass alles Gute auf dem Weg zu dir ist. Halte danach Ausschau!

Und jetzt steh langsam auf, komm in deinen Alltag zurück und reihe dich in die Schlange vor der Postfiliale ein, hole den Fotokalender ab und plane euren Heiligabend.

Und wer weiß, vielleicht bekommst du eine Hängematte geschenkt- und wenn es nur für eine Minute ist.

Mach es dir schön!

Corinna Muderer